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Auch in dieser schwierigen Zeit unterstützen wir dich dabei dein sportliches Ziel zu erreichen. Sei dies Freude an der Bewegung zu entwickeln, fitter zu werden, deinen ersten Wettkampf zu absolvieren, deine Bestzeit zu unterbieten oder einen Ironman erfolgreich zu finishen.
Durch unsere kompetente, persönliche Beratung und Begleitung sind Deine gesetzten Ziele zum Greifen nah.
Training des Monats: November
/in News, Training des Monats /von Jamie AlbertEine gute Basis schaffen ist das Ziel der ersten Aufbauphase des Trainings für die kommende Saison. Dafür muss natürlich im Grundlagenbereich trainiert werden. Neben Dauerläufen mit tiefer Herzfrequenz, empfehlen wir aber auch bereits erste Schnelligkeitsreize zu setzen. Mit diesem Training solltest du dich dank der langen Pausendauer so gut erholen, dass alle 12 Wiederholungen schnell […]
Training des Monats: Oktober
/0 Kommentare/in Latest Blog Post, News, Training des Monats /von Patrick NiklausDie Tage werden kürzer. Es wird früher dunkel. Draussen ist es kälter. Der ideale Zeitpunkt um deine Schwimmform zu verbessern. Mit dieser Pyramide lernst du innerhalb deines Wettkampftempos (WT) kleine Tempoveränderungen zu machen. 300m FS mit Pullbuoy 200m als (25m Rü / 25m FS) 2x50m Beinschlag 2x150m FS mit P. 15″ (in deinem 1500m WT) […]
Training des Monats: September
/0 Kommentare/in News, Training des Monats /von Patrick NiklausDer Spätsommer lädt nochmals zum Radfahren ein. Bevor es wieder kälter wird, kann man noch ideal bergauf fahren. Daher diesen Monat ein „Kraft am Berg“ Training für euch: 15 Min. locker einfahren 2x (mit 3-5 Min. lockerem Rollen zwischen den Serien): 5x (2 Min. bergauf mit strengem Gang bei 50-60rpm / 2 Min. locker) Allenfalls […]