Training des Monats: Mai

Endlich sind die Freibäder offen und die Schwimmleistung kann wieder aufgebaut werden. Nach einer längeren Pause ist allerdings immer etwas Vorsicht geboten. Übertreibt es nicht mit dem Umfang (lieber öfter aber kürzer Schwimmen gehen) und startet direkt mit korrekter Technik. Ein Beispiel wie man dies zielführend angehen kann:

300m locker einschwimmen

10x (25m Technikübung / 75m Kraul mit guter Technik)

5x (50m Kraul / 50m andere Lage)

200m locker ausschwimmen mit 10m Sprint pro 50m

Nimm dir so viel Pausenzeit wie nötig und geniess das Schweben und Gleiten:-)