Wie Performance & Joy dich fit durch die Coronakrise bringt

„Es hat Spass gemacht, wieder draussen zu fahren und zu trainieren, bis dann der Corona Stopp und Homeoffice kam. Tja und jetzt? Dank der Flexibilät und Anpassungen des Programms von Patrick an die neue und etwas eingeschränkte Situation, konnte ich weitertrainieren, als wäre nichts passiert.

Leider haben ja auch die Gyms alle zu und so musste ich  mir für meine Krafteinheiten (alles mit dem eigenen Körpergewicht) eine andere Örtlichkeit suchen, als diese in meiner Wohnung in einem Mehrfamilienhaus durchzuführen. Diesen fand ich dann bei uns in der Tiefgarage….kühl und schön geräumig. Somit muss ich sagen, habe ich trotz Corona nicht viel einbüssen oder auf etwas verzichten müssen.“ Marita

Suchst auch du effiziente Trainingsmöglichkeiten um trotz Einschränkungen fit zu bleiben oder deine Leistungsfähigkeit sogar noch zu steigern? Unsere individuelle Trainingsbetreuung hilft dir dabei.

Ein Einblick in unser Coaching

Ziel der meisten Athleten ist es, ihre Leistungsfähigkeit zu verbessern. Mit unserem Fachwissen und individueller Analyse erstellen wir entsprechend einen zielgerichteten Trainingsplan. Auf langfristigen Fortschritt und persönliche Erfolge hin ausgerichtet fordern wir unsere Athleten mit ihren Trainings. Unsere Analyse der Einheiten, das Gefühl der Athleten und teilweise auch externe Auswertungen wie beispielsweise die der Sportuhr stimmen meist überein und zeigen (wie in diesem Bild) den Mehrwert einer individuellen Trainingsbetreuung auf.

Weisst du welche Seite des Bildes Training mit Coach war? Wenn nicht (oder wenn du dir ein ähnliches Resultat von deinem Training wünschst) unterstützen wir dich gerne mit einer gezielten Betreuung! 

Training des Monats: April

Egal ob auf dem Laufband, der Bahn oder Strasse, dieses Training ist perfekt um fit und schnell zu bleiben, ohne den Körper übermässig zu ermüden. Ziel ist es, alle 10 Wiederholungen maximal schnell zu laufen. Die Pause sollte dann sehr lockeres Laufen sein. Ein langes Aufwärmen ist wichtig und der Laufstil sollte während der Intervalle technisch sauber bleiben:

15 Min. locker einlaufen

5 Min. Laufschulübungen

10x (200m MAX! / 2min Trabpause)

15 Min. locker auslaufen

Viel Spass beim Gas geben:-)