Training des Monats: April

Egal ob auf dem Laufband, der Bahn oder Strasse, dieses Training ist perfekt um fit und schnell zu bleiben, ohne den Körper übermässig zu ermüden. Ziel ist es, alle 10 Wiederholungen maximal schnell zu laufen. Die Pause sollte dann sehr lockeres Laufen sein. Ein langes Aufwärmen ist wichtig und der Laufstil sollte während der Intervalle technisch sauber bleiben:

15 Min. locker einlaufen

5 Min. Laufschulübungen

10x (200m MAX! / 2min Trabpause)

15 Min. locker auslaufen

Viel Spass beim Gas geben:-)

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