Training des Monats: März

So langsam kommt der Frühling und es wird Zeit deine Leistungsfähigkeit auf dem Rad zu steigern. Mit diesem Training lernt dein Körper anfallendes Laktat abzubauen und bei wiederholter Durchführung (z.B. 1x/Woche) auch nicht übermässig zu produzieren:
15 Min. locker einfahren
5x (8 Min. knapp unter der anaeroben Schwelle / 4 Min. im unteren Grundlagenbereich)
15 Min. locker ausfahren
Frohes Pedalieren:-)

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